Moc zimna

Zimno w połączeniu ze specjalnym ćwiczeniem oddechowym. Praktyczny sposób, aby stać się szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej produktywnym. Naucz się wskazówek i sztuczek od oficjalnego trenera i zwiększ swoje wyniki sportowe.


o czym to jest

W tej książce Wim Hof i Koen de Jong dostarczają informacji na temat medycznego podłoża metody Icemana, wyjaśniają, dlaczego działa i udzielają praktycznych wskazówek, jak nauczyć się jej w 30 dni.

Siła zimna – jak stać się silniejszym i skuteczniejszym metodą Icemana

Od pokoleń uczono nas, aby unikać zimna i ubierać się ciepło, aby nie zachorować. Wim Hof postępuje odwrotnie: wystawia swoje ciało na temperatury poniżej zera, nie odczuwając bólu ani uszczerbku na zdrowiu. Zyskał międzynarodową sławę, ponieważ przebiegł maraton boso i miał na sobie tylko czapkę i szorty w pobliżu koła podbiegunowego przy minus 20 stopniach Celsjusza i płynął przez arktyczny lód.
Holender stosuje specjalną technikę oddychania i koncentracji, którą opracował, aby utrzymać stałą temperaturę ciała, a tym samym wzmocnić układ odpornościowy podczas zimna. Aby czerpać korzyści z pozytywnego wpływu zimna na zdrowie i wydajność, nie trzeba być ekstremalnym sportowcem ani pływać w Oceanie Arktycznym. Wystarczy w określony sposób brać regularne zimne prysznice i stosować techniki oddechowe Wima. Wpływa to nie tylko pozytywnie na układ odpornościowy i przemianę materii, ale także choroby takie jak reumatyzm, choroba Leśniowskiego-Crohna, astma, różne stany zapalne, a nawet depresja mogą zostać pokonane lub przynajmniej osłabione.



Share by: