El poder del frio

Frío en combinación con un ejercicio especial de respiración. Una forma práctica de ser más feliz, saludable y productivo. Aprende consejos y trucos de un entrenador oficial y aumenta tu rendimiento deportivo.


de qué se trata

En este libro, Wim Hof y Koen de Jong brindan información sobre los antecedentes médicos del método Iceman, explican por qué funciona y dan instrucciones prácticas sobre cómo aprenderlo en 30 días.

El poder del frío: cómo ser más fuerte y eficiente con el método Iceman

Durante generaciones se nos ha enseñado a evitar el frío ya abrigarnos bien para no enfermarnos. Wim Hof practica todo lo contrario: expone su cuerpo a temperaturas bajo cero sin sentir ningún dolor ni daño a su salud. Obtuvo fama internacional porque corrió una maratón descalzo y usando solo un sombrero y pantalones cortos cerca del Círculo Polar Ártico a menos 20 grados centígrados y nadó a través del hielo ártico.
El holandés utiliza una técnica especial de respiración y concentración que desarrolló para mantener constante la temperatura de su cuerpo y así fortalecer su sistema inmunológico a través del frío. Para beneficiarse del efecto positivo del frío en la salud y el rendimiento, no es necesario ser un atleta extremo o nadar en el Océano Ártico. Es suficiente tomar duchas frías regulares de cierta manera y usar las técnicas de respiración de Wim. Esto no solo tiene una influencia positiva en el sistema inmunológico y el metabolismo, sino que también se pueden vencer o al menos debilitar enfermedades como el reumatismo, la enfermedad de Crohn, el asma, diversas inflamaciones e incluso la depresión.



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